Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 November 2020
|
84,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 November 2020:
|
2310 kkal
|
Lemak: 91,35g | Prot: 144,58g | Karb: 230,68g.
Makan Pagi: Kepekli Ekmek, Kelle Paça, Tavuk Çorbası. Makan Siang: Karışık Tahıllı Ekmek, Namet Hindi Füme, Vişne Reçeli, Beyaz Peynir, Kızarmış Yumurta. Makan Malam: Kırmızı Barbunya Fasulyesi (Tuzlu, Pişirilmiş, Haşlanmış), Haşlanmış Yumurta, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Muz, Elma. Camilan/Lainnya: Baklava, Dost Ayran, Çiğköfte Dürüm, Mentos Mint, Küp Şeker. lagi...
|
|
2422 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 40 menit, Istirahat - 16 jam dan 20 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bahadir bozat
|