Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 November 2020
|
84,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,9 kg.
Sisa: 18,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 November 2020:
|
1086 kkal
|
Lemak: 39,04g | Prot: 56,12g | Karb: 125,89g.
Makan Siang: Casas Pedro Gergelim Torrado, Chuchu Cozido, Abobrinha, Batata no Forno (Casca Não Consumida), Couve Refogada. Makan Malam: Santa Helena Paçoca, Misto Quente, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Melitta Café sem Açúcar . Camilan/Lainnya: Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Nestlé Iogurte Nesfit , Banana Nanica. lagi...
|
|
2591 kkal
|
Latihan:
Cross Training - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ro-Mendes
|