|
9:15am
|
139,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 26,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 Desember 2010:
|
1391 kkal
|
Lemak: 60,97g | Prot: 60,71g | Karb: 140,85g.
Makan Pagi: Original Powder Creamer, sugar, coffee, fiesta blend cheese, egg, mission flour tortilla. Makan Siang: lipton diet green tea, 100% whole grain wheat, Creamy Peanut Butter. Makan Malam: butter, scalloped potatoes, honey baked ham, wheat bread. Camilan/Lainnya: chocolate covered fruit, starbucks cinamon dolce latte, lipton diet green tea, altoids. lagi...
|
|
4080 kkal
|
Latihan:
Belanja - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Istirahat - 10 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 9,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|