|
эххх... надеюсь отёк после трени
|
46,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,3 kg.
Sisa: 2,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 November 2020:
|
1502 kkal
|
Lemak: 32,63g | Prot: 156,20g | Karb: 155,99g.
Makan Pagi: Батон, Савушкин Продукт Творог 1%. Makan Siang: Баклажан, Болгарский Перец, Ежевика, Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Makan Malam: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Масло Подсолнечное, Помидоры, Болгарский Перец, Баклажан, Ежевика. Camilan/Lainnya: Сладкий Орешек Райские Облака Суфле Три Шоколада, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Куриная Грудка Отварная, капустный суп, Тихоокеанская Треска. lagi...
|
|
1511 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 10 menit, Istirahat - 4 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan DarkMary1984
|