Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 November 2020
|
49,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,3 kg.
Sisa: 1,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 November 2020:
|
1550 kkal
|
Lemak: 63,88g | Prot: 92,70g | Karb: 158,45g.
Makan Pagi: Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Капуста Белокочанная, Хлеб Бородинский, Кофе, Корица, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%, Жареное Яйцо. Makan Siang: Свинина Отварная, Борщ, Хлеб Бородинский, Сыр Домашний. Makan Malam: Тыквенные Семечки, Хлебец, Макфа Макароны Отварные, Салат Овощной с Маслом, Гуляш из Свинины, Кофе, Корица. Camilan/Lainnya: Хурма, Коровкино Творог 2%. lagi...
|
|
1549 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Lompat Tali (Skipping) - 4 menit, Squats - 4 menit, Latihan Perut - 4 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 48 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lesenok1988@
|