Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 September 2013
|
65,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 September 2013:
|
3022 kkal
|
Lemak: 61,81g | Prot: 235,29g | Karb: 375,04g.
Makan Pagi: Gekochtes Ei, Gut & Günstig Delikatess Putenbrust, Gut & Günstig Roggenvollkorn Knäckebrot, Edeka H-Milch 0,3% Fett, Ironmaxx 100% Whey Protein - Cac, Goody Cao Kakao-Oase, Magerquark, Haferflocken, Banane. Makan Siang: Apfel, Vitakrone Weißkrautsalat, Tomatensalat, Gut & Günstig Lachsschinken, Gut & Günstig Roggenvollkorn Knäckebrot, Gut und Günstig Hähnchenbrustfilet, das Gesunde Plus Omega-3 Kapseln, Yummie Bakery Bagels Mehrkorn, Gut & Günstig Speisequark Magerstufe. Makan Malam: Clarky's Macadamianüsse, Magerquark, Gurkensalat, H-Milch 0,3% Fett, Glucofast, 100% Whey Protein - Cac, Diamant Bauernbrot, Gut & Günstig Thunfischfilets - Natur. lagi...
|
|
2013 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 15 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan PhilH87
|