|
abis liburan 3 hari , alhasil naik 0.5 . gak apa apa semangat terus 💪💪
|
58,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 November 2020:
|
933 kkal
|
Lemak: 24,31g | Prot: 95,47g | Karb: 84,32g.
Makan Pagi: Tahu Susu, Chia Seed, Diamond Non Fat Milk. Makan Siang: Bayam Dimasak (dari Segar), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu Susu. Makan Malam: Mr. Bread Roti Manis Kasur Coklat, Putih Telur Matang, Diamond Non Fat Milk. Camilan/Lainnya: Brownies. lagi...
|
Memperoleh 1,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
semangat kaaak. aku juga sempet naik kemarin pas long weekend 😁
08 Nov 20 oleh anggota: ajgutami
|
aku liburan seminggu naik 4 Kilo 🤣
08 Nov 20 oleh anggota: Septi cantik
|
Iyah nih kalo liburan keluar kota pasti lupa akan makanan hahha
Semangat semangat jangan menyerah liat timbangan bergeser. Mulai kembali defisit kalori hehhe
08 Nov 20 oleh anggota: friska1995
|
peermisi smua assalsmualaikum..mau tanya nih kan aku baru donwload app ini krn pngen nurunin bb...kak aku setiap hri hrs 1500 kalori nah hari ini asupanku dri pagi smpe skrg cuma 1170 kalori..itu gpp kan ya???
09 Nov 20 oleh anggota: coffee vanilla
|
Sebenernya boleh2 aja tergantung tubuh kamu kuat apa enggak kalo di pangkasnya sgtu.
Kalo aku sih yg pnting serat protein karbonya terpenuhi dan seimbang jadi ya aman aman aja kalo mau di pangkas segitu 🙏 tapi tergantung tubuh masing2 ya kak
09 Nov 20 oleh anggota: friska1995
|
@siska...mksih sis jwbnya...soalnya new bie dsni..sbnrnya diet udah sebln ni sih😁tpi gbung dsni bru hri ini...n aku juga lom nimbang lgi sih tpi agak turun sih ni bb ku kerasa dri baju yg ku pake ga ketat lgi jdi brasa longgar😊😊btw aku bb awal 56 pngen balik ke 52 kg lgi n Tb ku 157..slm knl yaa sis🙏
09 Nov 20 oleh anggota: coffee vanilla
|
Semangat sis , yang penting konsisten dan jangan lupa olahraha dan penuhi protein ya 💪💪
Salam kenal juga sis
09 Nov 20 oleh anggota: friska1995
|
09 Nov 20 oleh anggota: S.ina_wahyusari
|
@friska..makasih sis..kmu juga semangat😊🙏
10 Nov 20 oleh anggota: coffee vanilla
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan friska1995
|