Jurnal ТокКот, 08 Nov 20

Всем доброго времени суток.
На данный момент мне 17 лет, рост 170см, вес 91кг, ОГ 104, ОТ 78, ОБ 115.
Моя история похудения началась 15 сентября 2019 года.
Непонятно с чего, но утром того дня я решила, что мне срочно нужно похудеть и что я самый толстый человек во всем мире.
Вес в то время был ~100кг.
Да, я понимала, что я имею лишний вес.
Но он не мешал мне жить, меня никто никогда не оскорблял, от дефицита внимания со стороны противоположного пола я тоже не страдала, да и вообще была весёлой, заводной девушкой.
Ходила плавать в бассейн и каталась на велосипеде, но покушать вкусно и много я любила всегда.
Так вот, в тот день, 15 сентября я села на питание до 400ккал.
Да, я читала, что это плохо и я потом всё наберу, но я ж самая умная... Была уверена, что смогу держать себя в руках и вообще ничего страшного не будет.
Я отказалась от яиц, мяса, рыбы, сыра, сладкого, всего мучного, соленого и жареного.
Мой рацион был примерно такой: на завтрак яблоко, на обед вареная фасоль с варёными шампиньонами, на ужин яблоко.
Думаю, стоит добавить, что мой отец повар и у нас в доме всегда есть что-то вкусненькое, жареное и жирненькое.
Но при этом мой папа весит 60кг при росте 185см.
А мама всегда была склонна к полноте и всю молодость сидела на каких-нибудь голодовках.
Так вот, к этому питанию до 400ккал я добавила еще тренировки, бассейн, велосипед и ходьбу на 10 000 шагов.
Почти всегда у меня кружилась голова, один раз я даже потеряла сознание.
Я ложилась спать и словно проваливалась в какое-то небытие.
Я винила и наказывала себя за каждый лишний кусочек еды тренировкой.
А однажды я разрыдалась из-за того, что папа готовил блины (мои любимые), а я не позволяла себе их есть.
Я стала очень меланхоличной, заторможенной, ничего меня уже не радовало.
Участились ссоры с родителями из-за моего питания (в особенности с мамой).
У меня начали выпадать волосы (чуть ли не по расчёски каждый раз, когда причесывалась), обломались ногти, пропали месячные, кожа начала шелушиться и отваливаться, как когда сгоришь на солнце.
В таком состоянии я прожила до 7 января.
Вес на 7 января был 73кг (за 3 месяца и 23 дня я сбросила ~30кг), ОГ 92, ОТ 68, ОБ 100.
И в этот день я сорвалась, я ела все, что видела (доходило до 6 000ккал в день).
Но главное я получала удовольствие.
Я помню, как впервые за 3 месяца и 23 дня съела свою любимую молочную шоколадку с изюмом и орехами, как съела любимую пасту с сыром и мою любимую папину шаурму.
Все эти дни зажоров сменялись днями голодовок и попытками опять сесть на диету.
В начале этого лета я отпустила себя и ела то, что хотела, когда хотела и сколько хотела.
Восстановила месячные, кожу, а волосы перестали выпадать (ногти все равно ломаются).
Психическое состояние улучшилось и я стала намного больше улыбаться.
Но желание быть стройней не исчезло.
И с сегодняшнего дня я сажусь на питание до 1 400 ккал (больше не могу, не верю, что буду худеть) + 10 000 - 15 000 шагов каждый день.
Обещаю себе никогда не опускаться ниже 1 200.
Буду придерживаться здорового питания, но без ограничений (если я хочу шоколадку, я съем шоколадку).

Что я узнала за все это время?
Не помогают эти голодные диеты быть красивой и счастливой.

Надеюсь вам было интересно почитать мою историю и спасибо, что уделили пару минут своей жизни на меня.

91 kg Sejauh ini Berkurang: 0 kg.    Sisa: 1 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

1627 kkal

Lemak: 89,43g | Prot: 43,58g | Karb: 159,82g.   Makan Pagi: Магнит Каша Овсяная с Клубникой, Летний День Молоко 3,2%. Makan Siang: Здоровый Стиль Хлебцы Ржано-Гречневые, Летний День Молоко 3,2%, Пятерочка Сахар, Дядя Ваня Икра Кабачковая. Makan Malam: Здоровый Стиль Хлебцы Ржано-Гречневые, Йола Сосиски Мини, Красный Октябрь Ирис Золотой Ключик, Олейна Подсолнечное Масло , Вареное Яйцо. Camilan/Lainnya: Ашан Грецкий Орех Очищенный. lagi...