|
昨晚的大餐，
我有心理準備，
體重會反彈0.5～1公斤左右……
要吃就要動！
|
53 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,2 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 November 2020:
|
1154 kkal
|
Lemak: 47,47g | Prot: 45,65g | Karb: 138,33g.
Makan Pagi: 華霽堂 靈芝飲, 健司 纖三薯, 聖保羅 北海道千層牛奶蛋糕, 聖保羅 北海道千層牛奶蛋糕, 芝麻醬（味滋康）20毫升, 7-11 溏心蛋, 7-11 溏心蛋, 煮熟的椰菜花（烹飪中不加油）. Makan Siang: FeedFit 輕享系冰淇淋（大人可可）, FeedFit 輕享系冰淇淋(清新草莓), 芝麻醬（味滋康）20毫升, 原味時代 什錦拌豆芽, 7-11 洋芋沙拉佐生菜 (160克). Camilan/Lainnya: 健司 纖三薯. lagi...
|
|
1464 kkal
|
Latihan:
跑步機3.1公里 - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
07 Nov 20 oleh anggota: 飆速宅男
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|