|
Начинаем все сначала. Все свои накопленные труды на смарку. Отеки, лишний вес. Зажоры сладкого. С этого дня питаюсь на детоксикации, фрукты, овощи.
Без сладкого совсем и трёх разовое питание. Преобладают жиры и белок. Углеводов меньше. Надеюсь буду держаться, как летом. Порции маленькие, без переедания.
От-70
Об-96
Он-56
Хочу вернуть стройные ноги и вес 54 как
|
64 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 November 2020:
|
942 kkal
|
Lemak: 72,32g | Prot: 49,46g | Karb: 26,34g.
Makan Pagi: Сметана , Now Foods Омега-3, Пятерочка Сливы, Грецкие Орехи, Бежин Луг Творог 9%, Перепелиное Яйцо. Makan Malam: La Paulina Сыр Чеддер, Перекресток Осетр Горячего Копчения, Авокадо Авокадо, ВкусВилл Семена Льна Коричневого Натуральные. lagi...
|
|
2438 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 35 menit, Lari - 10 km/jam - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,0 kg dalam 1 minggu
|