Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 November 2020
|
94,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,1 kg.
Sisa: 37,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 November 2020:
|
1144 kkal
|
Lemak: 39,92g | Prot: 37,70g | Karb: 125,95g.
Makan Pagi: Nestle Злаковый Батончик Fitness Nestle Шоколад, Nescafe Gold Origins Sumatra, Maribell Сироп Maribell Irish Cream. Makan Malam: Сыр Российский, Котлеты из Куриной Грудки, Своя Линия Семга Слабосоленая , Łaciaty Serek Śmietankowy, Хлебец, Сыр Фета, Огурец, Помидоры, Гречка Отварная. Camilan/Lainnya: Шоколадный Фондан, Простоквашино Молоко 1%, Revo Слабоалкоголка. lagi...
|
|
2944 kkal
|
Latihan:
Membersihkan - 15 menit, Squats - 1 menit, Memasak - 30 menit, Mandi - 15 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 3 jam, Tidur - 9 jam, Istirahat - 9 jam dan 59 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan KristiZan
|