|
Сегодня ровно минус 11 кг с того момента как я решила вновь взяться за себя 🤗 1.05. 2020 (86.4) - 11 кг = 7.11.2020 (75.4)
|
75,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 11 kg.
Sisa: 10,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 November 2020:
|
1441 kkal
|
Lemak: 55,43g | Prot: 105,16g | Karb: 130,45g.
Makan Pagi: Помидоры, Smiltene Сметана 15%, Racio Cornies Кукурузные Хлебцы с Льняным Семенем , Зеленый Лук, Ozolini Деревенский Чай, Яйцо Куриное, Cesvaine Сыр Ementāles, Цукини, Петрушка, Олейна Подсолнечное Масло. Makan Siang: Яйцо, Окунь Речной, Favorite Extra Virgin Olive Oil, Болгарский Перец, Гречка Вареная, Smiltene Сметана 15%, Постный Борщ. Makan Malam: Помидоры, Окунь Речной. Camilan/Lainnya: Saules Piens Кефир 2%, Cesvaine Сыр Ementāles, Latvijas Maiznieks Цельнозерновой Ржаной Хлеб без Дрожжей , Банан, Яблоко, Mario Sausbaranciņas Kliju , Faberlic Концентрат Напитка Алоэ Вера. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|