|
小紅4
體重上下波動不大……
期待～52
|
53 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,2 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 November 2020:
|
2250 kkal
|
Lemak: 95,56g | Prot: 102,67g | Karb: 250,58g.
Makan Pagi: 健司 纖三薯, 7-11 明太子軟法麵包, 7-11 溏心蛋, 7-11 溏心蛋, 芝麻醬（味滋康）20毫升, 苜蓿芽, 煮熟的椰菜花（烹飪中不加油）, Hoody's精緻果乾混綜合果仁. Makan Siang: 蘿蔔絲餅, 芝麻醬（味滋康）20毫升, 拿坡里 炭火肉食披薩(大), 7-11 一日野菜-和風海藻. Makan Malam: 小籠包, 炒河粉, 福記 蒜頭雞湯, 炒高麗菜, 小籠包, 春捲, 桂冠 紅油抄手, 蘿蔔糕. lagi...
|
|
1653 kkal
|
Latihan:
跑步機2.75公里 - 35 menit, 跑步機5.01公里 - 1 jam dan 2 menit, Istirahat - 14 jam dan 23 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|