|
11:00am
|
138,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,8 kg.
Sisa: 25,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 Desember 2010:
|
1401 kkal
|
Lemak: 63,64g | Prot: 61,36g | Karb: 141,40g.
Makan Pagi: Original Powder Creamer, sugar, coffee, Quaker Instant Oatmeal-Brown Sugar. Makan Siang: pork rinds. Makan Malam: chicken, chew, raisins, light ranch dressing, shredded cheese, croutons, salad. Camilan/Lainnya: original coffee-mate, sugar, coffee, coffee. lagi...
|
|
4163 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 45 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Istirahat - 10 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|