|
Noniin. Alkaa laskeutuminen ketoosiin olla valmis. Mukavaa, että vaaka näyttää karvan vaille 90kilon senkin jälkeen, että olen ollut salilla taas ja söin juuri. 😊
Jipii. Enää ei ole pitkä matka. Veikkaan, että loppu rutistus tapahtuu nopeasti. ❤️
|
89,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,2 kg.
Sisa: 0,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 06 November 2020:
|
1730 kkal
|
Lemak: 124,51g | Prot: 95,40g | Karb: 52,90g.
Makan Siang: Rainbow Mansikanmakuinen Proteiinipatukka, Valio Profeel Proteiinipirtelö Appelsiini-Kaakao, Maitokahvi. Makan Malam: Valio Smetana, Cocovi Spirulina Tabletit (Luomu), K-Menu Herkkusieniviipaleet Suolaliemessä, Kotimaista Naudan Jauheliha 17%, Paistettu Kananmuna. Camilan/Lainnya: Fazer Vaalea Maitosuklaa, Foodin Kookosmanna, Pirkka Laktoositon Kuohukerma, X-Tra Maustamaton Maitorahka, Roberts Berrie Villimustikka ja Vadelma. lagi...
|
|
1995 kkal
|
Latihan:
Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 45 menit, Google Fit - 23 jam dan 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|