Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 November 2020
|
93 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,5 kg.
Sisa: 16 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 06 November 2020:
|
3409 kkal
|
Lemak: 129,35g | Prot: 112,69g | Karb: 449,34g.
Makan Pagi: REWE Quarkkuchen, Aldi Stollen, Butter-Mandel, Himbeeren, Banane, Edeka Walnüsse, Heidelbeeren, Gut & Günstig Haferflocken, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Gut & Günstig Aprikosen Konfitüre, Harry Balance Toast (38g). Makan Siang: Harry Balance Toast (38g), Milfina Milch 1,5% Fett, Frosta Tagliatelle Wildlachs in Dill Sahne Sauce. Makan Malam: Harry Vollkornbrot, Gurke (mit Schale), Rispentomaten, Rote Paprika, Ingwer, Makrele Geräuchert, Metzger Schweinefleisch, Mett. Camilan/Lainnya: Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Harry Balance Toast (38g), Äpfel, Möhren, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Mandarine, Seeberger Walnusskerne, Lindt Excellence Edelbitter Mild 70%, Haselnüsse. lagi...
|
|
2481 kkal
|
Latihan:
rad - 1 jam dan 23 menit, Istirahat - 14 jam dan 37 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan combatiente
|