|
D33
|
113,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,8 kg.
Sisa: 38,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1118 kkal
|
Lemak: 52,41g | Prot: 122,13g | Karb: 41,42g.
Makan Pagi: Mobility - Trivance (Colágeno), Café, Abacate, Clara de Ovo Cozida, Ovo Cozido. Makan Siang: Clara de Ovo Cozida, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Tomates Cereja, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Repolho Verde Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-de-Folhas, Alface de Folha Verde. Makan Malam: Clara de Ovo Cozida, Alface de Folha Verde, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Tomates Cereja, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Repolho Verde Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-de-Folhas. Camilan/Lainnya: Morangos. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Lider Optimun
|