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D9
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120,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,2 kg.
Sisa: 45,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 17 September 2020:
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1070 kkal
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Lemak: 51,22g | Prot: 120,51g | Karb: 33,52g.
Makan Pagi: Sanofi Mobility - Trivance (Colágeno), Café, Abacate, Clara de Ovo Cozida, Ovo Cozido. Makan Siang: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Repolho Verde Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface de Folha Verde. Makan Malam: Amêndoas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Repolho Verde Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana. Camilan/Lainnya: Castanhas-do-Pará, Amêndoas. lagi...
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Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan Lider Optimun
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