|
Итоги за месяц: вес - минус 2.900
талия 73/71 (-2см), о.груди 92/90 (-2см), о.бёдер 90/89 (-1см), живот 83/80 (-3см), бедро 55,5/55 (-0,5см), плечо 30,5/30 (-0,5см), предплечье 26/25,5 (-0,5см)
|
60,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 18 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 05 November 2020:
|
1701 kkal
|
Lemak: 75,16g | Prot: 107,63g | Karb: 150,91g.
Makan Pagi: Травяной Чай, Банан, Ашан Груша Вильямс, Витамин Вишня Замороженная без Косточки, Merci Конфеты Ассорти из Тёмного Шоколада, Toblerone Темный Шоколад с Медово-Миндальной Нугой, Яготинский Творог Яготинский 5%. Sebelum Makan Siang: Кулиничи Тостовый Хлеб Европейский, Feel The Cheese Крем-Сыр с Травами 22,5%, Семга Слабосоленая, King Oscar Печень Трески Натуральная, Jacobs Напиток Кофейный "Jacobs Мокка" с Какао, Бразильские Орехи. Setelah Makan Siang: Мандарины, Травяной Чай, Верес Хрен, Кулиничи Хлеб Щедрий Дарунок, ВкусВилл Борщ Украинский с Курицей, Куриные Бёдрышки на Гриле. Makan Malam: Дорадо на Гриле. lagi...
|
|
1719 kkal
|
Latihan:
Membersihkan - 15 menit, Naik Tangga (Stairs) - 1 menit, Mandi - 5 menit, Memasak - 13 menit, Cuci Piring - 7 menit, Tidur - 8 jam dan 4 menit, Istirahat - 14 jam dan 5 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|