|
Hari Ini Naik Lagi 😂 Tetap Semangat! 💪🏼
|
77,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 05 November 2020:
|
1324 kkal
|
Lemak: 49,33g | Prot: 98,03g | Karb: 129,39g.
Makan Pagi: Herbalife Shake Chocomint, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Mangga, Air. Makan Siang: Air, Nanas, Mariza Selai Srikaya, Kue Bugis, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), McDonald's Scrambled Eggs, Rendang, Sambal Goreng Kentang, Nasi Putih, Wortel Dimasak, Tempe Rebus, Opor Ayam. Makan Malam: SuperIndo Kerupuk Ikan , Pisang Goreng, Air, Herbalife Herbal Aloe Concentrate. Camilan/Lainnya: Kurma. lagi...
|
|
2384 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 25 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 25 menit, Latihan Perut - 25 menit, Istirahat - 13 jam dan 15 menit, Tidur - 9 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Azwar Batistotti
|