Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 November 2020
|
56,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,6 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 November 2020:
|
1762 kkal
|
Lemak: 77,37g | Prot: 109,28g | Karb: 147,77g.
Makan Pagi: Zazella Keçiboynuzu Kreması, Uno Uno Tam Buğday Unlu Tava Ekmeği, Aytaç Şipşak Hindi Füme, Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Domatesler. Makan Siang: Ispanak, Kırmızı Lahana, Haşlanmış Nohut, Kuru Fasulye. Makan Malam: Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Soğanlar, Sarımsak, Balık Dünyası Karides, Balık Dünyası Somon Dilim. Camilan/Lainnya: Salçalı Makarna, Tadım Çekirdek, Şekersiz Türk Kahvesi, Nut Master Yerfıstığı Ezmesi. lagi...
|
|
1624 kkal
|
Latihan:
Günlük ev işi - 1 jam, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 15 menit, Power Walking - 20 menit, Alat Olahraga - 5 menit, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Betlincee
|