|
69'un içinde 12. gün 😂Sanırım birkaç güne 68'i görücem🤭 yeni yıla girerken hedef -20 kg ile 66.1 kg olsun 🙃
|
69,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 17 kg.
Sisa: 14,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 November 2020:
|
1442 kkal
|
Lemak: 60,44g | Prot: 80,85g | Karb: 147,34g.
Makan Pagi: Tulum Peyniri, Yumurta Omleti, Kıyma, Domatesler. Makan Siang: Fırında Patates. Makan Malam: Bim Lahana Sarma. Camilan/Lainnya: Yeşil Elma, Elma. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan tombik.77
|