Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 November 2020
|
92,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 8,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 November 2020:
|
1615 kkal
|
Lemak: 60,27g | Prot: 97,16g | Karb: 165,91g.
Makan Pagi: Huevo Blanco Cocido, Sturla Chia Triturada, Quaker Avena Instantánea. Makan Siang: Arroz Amarillo, Filete de Res (Consumir Sólo Magro). Makan Malam: Pan Francés, Patyviena Salchichas Clásicas, Sánduche de Jamón y Queso con Lechuga en un Pan. Camilan/Lainnya: Leche Entera. lagi...
|
|
4087 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam, Squats - 10 menit, Tari (Tari Keseimbangan) - 30 menit, Lompat Tali (Skipping) - 15 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 35 menit, Membersihkan - 1 jam, Mandi - 15 menit, Latihan Beban (Sedang) - 10 menit, Latihan Perut - 45 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan cristianbus
|