Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 November 2020
|
72,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,0 kg.
Sisa: 4,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 November 2020:
|
1993 kkal
|
Lemak: 56,62g | Prot: 66,43g | Karb: 298,93g.
Makan Pagi: Bananas . Makan Siang: Tesco Skimmed Milk, Nestle Original Shreddies. Makan Malam: Aldi Grated Cheddar Cheese, Spaghetti Bolognese, Spaghetti. Camilan/Lainnya: McVitie's Rich Tea Biscuits, Aldi Bourbon Cream Biscuits, Asda Coconut Cookies , Skinny Whip Toffee & Chocolate Snack Bar. lagi...
|
|
3125 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam dan 9 menit, Cross Training - 1 jam dan 3 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 jam dan 10 menit, Istirahat - 12 jam dan 38 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan twinkle.toes
|