Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 September 2013
|
47,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 1,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 06 September 2013:
|
2040 kkal
|
Lemak: 68,93g | Prot: 100,18g | Karb: 249,07g.
Makan Pagi: Silk Pure Almond Milk - Original, Kretschmer Wheat Germ, Optimum Nutrition Opti-Women, Schiff MegaRed, Spring Valley Glucosamine Chondroitin, Flush Free Niacin, Green Tea, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Bob's Red Mill Rolled Oats. Makan Siang: Aldi Sugar Free Red Thunder Energy Drink, Nectarines, Mazzio's Pizza Veggie Thin Crust Pizza. Makan Malam: Aldi Mama Cozzi's Pizza Kitchen - 16" Supreme Pizza. Camilan/Lainnya: Mountain Ridge Pure Raw Honey, Skippy Creamy Peanut Butter, Hanover Chick Peas, Honeydew Melons. lagi...
|
|
1643 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam dan 30 menit, Belanja - 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 3 jam, Tidur - 5 jam dan 30 menit, Istirahat - 9 jam dan 34 menit, Peregangan (Yoga) - 6 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 50 menit, Duduk - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan The Blue Box
|