Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 November 2020
|
72,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,8 kg.
Sisa: 9,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 November 2020:
|
1870 kkal
|
Lemak: 75,89g | Prot: 108,98g | Karb: 167,81g.
Makan Pagi: Unagrande Сыр Мягкий Рикотта с Шоколадом, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, ВкусВилл Буррата, ВкусВилл Лепёшка Узбекская, Грудка Индейки. Makan Siang: Белевская Пастила Пастила Яблочная с Брусникой без Сахара , Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Растишка Творог с Лесными Ягодами, Русское Море Сёмга Слабосолёная, ВкусВилл "Тортилья" Пшеничная, Умалат Сыр Сулугуни, Перепелиное Яйцо, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Рис Вареный. Makan Malam: Добрый Сок Яблоко без Сахара, Mondoro Шампанское, Тануки Ролл Филадельфия. Camilan/Lainnya: Coca-Cola Кола. lagi...
|
|
2205 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Peregangan (Yoga) - 55 menit, Istirahat - 12 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Zelenka.
|