Jurnal ilikbey, 03 Nov 20

aynen durumlar bende de aynı toplam giden 20 kilo 6 7 ay sürdü son aylarda kendimi çok kasmadan devam ettim ama bundan sonra aynı hızla devam ama eskisi gibi gitmiyor ayda 1 kilo versem bile şükredecek haldeyim doğrusu  

pofidikkkkkk doğru efendim gerçekten öyle pes etmek yok. Yol, su elektrik olarak dönecek inşallah ilerde :D 

Inş ama tedirgin olduğum nokta hedefime ulaştıktan sonra ki yaşam şeklim ya yine kilo alırsam ve ya hep bu şekilde mı beslenmeye devam edicem gibi gibi... 

Şöyle diyeyim efendim uzun süredir yapıyorum 5-6aydır devam ediyorum. Yani uzun süre dedik de işte bir müddet anlamında efendim :) 3-4 aydır 1000-1200kalori gittim saç dökülmesi çok fazla oldu ve halsizlik çok fazla oldu çok ciddi kalori açığı vermeyin onu öğrendim ilerisi için ve artık bir müddetten sonra yani şuan bile 1000-1200 çok fazla gelmeye başladı vücut artık alışıyor. Arada bir de ödüllendirin kendinizi lütfen. :) 

1000 1200 kalori mi aliyosun anlamadım, bmr nedir ve sizin bmr'iniz ne kadar çıktı biliyo musunuz ? 

Ama arada kaçamaklar yapınca tartı direk yüz çeviriyor bana malesef 

Olcay bey bmr 2100 küsür çıkıyor 1000-1200kalori yiyebiliyorum artık ben de bilmiyorum halsizlik belirtisi çok, fazla var ama işte yiyemiyorum eskisi gibi olmuyor vücudun zayıflama esnasında bile daha çok ihtiyacı var ama işte olmuyor yiyemiyorum.  

Pofidikkkkkk evet tartıda öyle oluyor ama insan öyle noktaya geliyor ki bazen çok takıyor psikoloji de sağlık alanıdır. O da önemli aklımda kalacağına midemde kalsın olayı oluyor ama kontrollü şekilde evet :)  

hocam size şunu soyliyim mideniz almiyosa bu sizin organ iflasına kadar bile götürebilir, olay yememek değil sağlıklı belli limitte kalmak , siz bunun bilincinde olup psikolojik olarak midem almıyor yiyemiyorum derseniz. Kalori doldurana kadar pasta yiyin abuk sabuk şeyler yiyin ama o kaloriyi alın ve midenizi genişletin derim. Bu hiç yememekten daha karlı mideniz genisleyince çaresine bakar saglikliya donusturursunuz.  

Haklısınız efendim harfi harfine uymuyorum kaçıyor bazen 1600 civaelarına falan biraz daha bastırırım inşallah.