|
sticking to 1, 200 calories a day
|
62,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 3,0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 05 September 2013:
|
1208 kkal
|
Lemak: 42,97g | Prot: 77,32g | Karb: 136,09g.
Makan Pagi: Van's Lite Waffles, Great Value Sugar Free Fruit Cocktail, ViSalus Body by Vi Nutritional Shake Mix, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla. Makan Siang: Apples. Makan Malam: Baked or Broiled Salmon, Cooked Asparagus (from Fresh), Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, ViSalus Body by Vi Nutritional Shake Mix, Bananas, Great Value Peanut Butter. Camilan/Lainnya: Calbee Snapea Crisps, Werther's Original Caramel Coffee Hard Candies. lagi...
|
|
2349 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sangat Cepat) - 28 km/jam - 45 menit, Tidur - 9 jam dan 15 menit, Istirahat - 5 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jwiitala
|