|
После профицита с 1.11.2020 решила попробовать низкоуглеводное питание + дефицит...
Изначально планирую на 10 дней, буду смотреть по своему состоянию: может меньше, может пойду дальше с таким питанием.
Пока не очень понимаю, что есть🙃, т.е. как можно питаться, чтобы углеводов было меньше 50...))
Прочитано много, но пока никак не могу подобрать, что мне подходит😜
Итак, вчера был первый день: углеводы =83
По ощущениям - всё слишком «соленое» без хлеба/ гарниров. В плане сытости - 1700 изначально даже много показалось. На сегодня составила примерно, что собираюсь есть - буду корректировать по-ходу.
Цель - снижение отечности, посмотрим, как пойдёт)
|
55,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,1 kg.
Sisa: 3,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 November 2020:
|
1385 kkal
|
Lemak: 56,69g | Prot: 118,32g | Karb: 97,19g.
Makan Pagi: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Matti Мюсли с Орехом и Яблоком, Кофе с Молоком. Makan Siang: Кофе с Молоком, Перекресток Инжир Свежий, Президент Сметана 30%, ВкусВилл Творог Домашний из Цельного Молока 18%. Makan Malam: Просто Здорово Арахисовая Паста Кранчи, Кинто Ткемали Классический, Мистер Салат Капуста Квашеная с Морковью и Имбирём, Бондюэль Белая Фасоль в Томатном Соусе, Чай с Молоком, Чеснок, Куриное Филе, Курага. Camilan/Lainnya: Руконт Мёд Натуральный Цветочный, Кофе с Молоком, Сыр Пармезан (Твердый). lagi...
|
Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
|