Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 November 2020
|
58,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,1 kg.
Sisa: 10,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 November 2020:
|
788 kkal
|
Lemak: 30,86g | Prot: 75,78g | Karb: 50,61g.
Makan Pagi: 닭가슴살, 혼합 견과류, 혼합 샐러드 채소, 대추토마토, 스타벅스 (Starbucks) 오가닉 그릭요거트 플레인. Makan Siang: 피클, 두부, 잡곡밥, 고등어구이. Makan Malam: 스타벅스 (Starbucks) 쉬림프 코코넛 샐러드 밀박스. Camilan/Lainnya: 디카페인 커피. lagi...
|
|
1815 kkal
|
Latihan:
Squats - 10 menit, Treadmill - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 10 menit, Peregangan (Yoga) - 20 menit, Istirahat - 16 jam dan 50 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan josu_jini
|