Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 November 2020
|
72 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 November 2020:
|
2601 kkal
|
Lemak: 100,42g | Prot: 193,43g | Karb: 220,42g.
Makan Pagi: 7-11 茶葉蛋, 五花肉, 豬肝, 豬里肌, 米苔目. Makan Malam: 刈包, 好菇道 菇類, 炒紅蘿蔔, 煮熟的綠色椰菜, Zespri 黃金奇異果, 芭樂, 雞胸肉, 烤或水煮魚, 茼蒿. Camilan/Lainnya: 統一 陽光低糖高纖豆漿, 明治 (Meiji) CACAO95%黑巧克力 (5克), 明治 (Meiji) CACAO86%黑巧克力, 7-11 美式咖啡, Zespri 黃金奇異果, 盛香珍 每日堅果 (25毫升), 7-11 美式咖啡, 義美 無糖豆漿. lagi...
|
|
2045 kkal
|
Latihan:
Lari - 11 km/jam - 22 menit, Istirahat - 15 jam dan 38 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 7,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan tyfd0310
|