|
離目標還有1公斤，
體重總是與美食在拉扯，
心情總是在起伏中波盪，
學著無視、學著放下，
在乎總是不言而喻～
健康是目前的要求與標準！
|
53 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,2 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 November 2020:
|
1170 kkal
|
Lemak: 50,45g | Prot: 56,42g | Karb: 121,33g.
Makan Pagi: 黑豆米果（岩塚）, 17吐司 湯種玫瑰蔓越莓土司, 芝麻醬（味滋康）20毫升, Hoody's精緻果乾混綜合果仁, Costco 玉米筍, 7-11 溏心蛋, 苜蓿芽. Makan Siang: 薑汁燒肉, 炒白菜, 花枝, 炒黃瓜. Camilan/Lainnya: 池上鄉農會 池上米餅 椒鹽口味, 黑豆米果（岩塚）. lagi...
|
|
1357 kkal
|
Latihan:
2.29公里慢走 - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|