Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 September 2013
|
62,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,1 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 September 2013:
|
2070 kkal
|
Lemak: 54,69g | Prot: 171,91g | Karb: 252,85g.
Makan Pagi: Kellogg's Special K Chocolatey Strawberry Cereal, Kashi GOLEAN Naturally Sweetened Fiber Twigs, Soy Protein Grahams and Honey Puff Cereal, 1% Fat Milk, Coffee. Makan Siang: Mariani Blanched Slivered Almonds, Fuji Apples, Fage Total 0% Greek Yogurt, Chobani Nonfat Black Cherry Greek Yogurt (Container). Makan Malam: Stouffer's French Bread Pizza Pepperoni (9 Pizzas), High Protein Nutrient Supplement Powder, 1% Fat Milk. Camilan/Lainnya: Kirkland Signature Weight Loss Shake - Milk Chocolate, Simple Truth Double Chocolate Protein Bar. lagi...
|
|
2804 kkal
|
Latihan:
Berenang (Cepat) - 1 jam dan 30 menit, Mengemudi - 1 jam, Duduk - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Istirahat - 5 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam, Berdiri - 30 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 25 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jsmit032
|