Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 November 2020
|
83,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 22,1 kg.
Sisa: 3,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 November 2020:
|
1902 kkal
|
Lemak: 88,50g | Prot: 96,13g | Karb: 172,00g.
Makan Pagi: Maribel Pflaumenmus, Hofburger Allgäuer Limburger Leicht & Würzig, Aldi Bio Mandeldrink Ungesüsst, Espresso, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Mühlen Gold Sandwichtoast Vollkorn, Jeden Tag Kräuter Frischkäse. Makan Siang: Bratwurst, Ponnath Spanferkelbraten aus dem Bauch, Jeden Tag Kräuter Frischkäse, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Lieken Urkorn Bauernmild (55g). Makan Malam: Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Korrekt Fettarmer Joghurt 1,5%, Xucker Xucker Light, Alnatura Weizenkleie, Alnatura Bio Leinsamen, Ja! Nusskern-Mischung, Burger Knäcke Sesam, Mühlen Gold Sandwichtoast Vollkorn, Extra Natives Olivenöl, Wonnemeyer Salanova Kopfsalat, Aldi Bio Kürbiskerne, Alnatura Sesam Ungeschält, Gekochtes Ei. Camilan/Lainnya: Lindt Lindor Kugeln, Kaffee, Aldi Bio Mandeldrink Ungesüsst, Milbona H-Milch 1,5% Fett. lagi...
|
|
2301 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 25 menit, Istirahat - 15 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bertiboa
|