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questa settimana sono riuscita ad allenarmi una sola volta sia per l'aumento del lavoro ( e meno male), sia per il ciclo. Da domani previsto un mesetto di cut
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56,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,1 kg.
Sisa: 0,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 01 November 2020:
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2080 kkal
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Lemak: 58,42g | Prot: 85,06g | Karb: 276,05g.
Makan Pagi: Rigoni di Asiago Marmellata Melograno, Mulino Bianco Fette Biscottate le Cereali, Latte Parzialmente Scremato, Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Espresso. Makan Siang: Conad Grissini Kamut, Olio Extra Vergine di Oliva, Broccoli, Funghi Champignon, Vino Moscato, Baguette, Purè di Patate, Coscia di Pollo (Arrosto o Cotta), Risotto alla Zucca, Conad Grissini al Sesamo, Pistacchi. Makan Malam: Campanini Riso Vialone Nano. lagi...
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Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
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