|
125 bsf
|
119,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,0 kg.
Sisa: 6,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 September 2013:
|
1195 kkal
|
Lemak: 37,69g | Prot: 78,86g | Karb: 155,10g.
Makan Pagi: Fried Egg without Fat, Sugar Free Seedless Blackberry Jam, 35 Calorie Whole Grain Bread, 96% Fat Free Tavern Sliced Ham Water Added, American Cheese. Makan Siang: Light Spread, Healthy Goodness Fiber for Light Whole Grain Bread, Chili (Large). Makan Malam: Valley Fresh Steamers Roasted Red Potatoes, Green Beans & Rosemary Butter Sauce, Valley Fresh Steamers Basil Vegetable Medley, Chili (Large). lagi...
|
|
3205 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan PBenkert
|