|
Доброе утро.
День 7.
Начну его с подведения результатов первой недели.
88 (85,5)
ОГ 111 (109)
ОТ 96 (95)
ОБ 117 (115)
Кушала до 1700.
По цифрам видно, ушла лишняя жидкость, почистился кишечник, и возможно малая доля жира ушла в бёдрах.
На этом не останавливаемся, не балуем себя, а продолжаем.
|
85,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,2 kg.
Sisa: 15,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 November 2020:
|
1648 kkal
|
Lemak: 62,47g | Prot: 100,70g | Karb: 169,35g.
Makan Pagi: Яйцо, Здравушка Биокефир 1%, Экстра Овсяные Хлопья N3, Евроопт Банан, Коммунарка Шоколад Десертный Горький 68%. Makan Siang: Gallina Blanca Макароны Bucatini, Брест-Литовск Сметана 15%, Ржаной Хлеб, Яйцо. Makan Malam: Савушкин Сырок Творожный с Изюмом, Савушкин Teos Йогурт Черника, Куриное Филе, Масло Подсолнечное, Яйцо, Ржаной Хлеб, Помидоры, Огурец (с Кожурой). lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|