|
有預期到今早體重會增加！
但是人生沒了美食寬慰，
還真的很無趣，
所以要吃就要動，
昨晚超級難睡的，
加重運動量……
結果右手腕痛到半夜吃止痛藥……
現在好想睡啊～
|
53,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,6 kg.
Sisa: 3,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 November 2020:
|
832 kkal
|
Lemak: 27,54g | Prot: 35,50g | Karb: 114,16g.
Makan Pagi: Hoody's精緻果乾混綜合果仁, 健司 纖三薯, 7-11 明太子軟法麵包, 7-11 溏心蛋, 苜蓿芽. Makan Siang: FeedFit 輕享系冰淇淋（大人可可）, FeedFit 輕享系冰淇淋(清新草莓), 7-11 溏心蛋, 苜蓿芽. lagi...
|
|
1443 kkal
|
Latihan:
跑步機3.25公里 - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|