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Joggen mit Hanteltraining, heute: Geburtstags-Sektfrühstück, dafür kein Mittagessen!!
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73,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,6 kg.
Sisa: 8,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 04 September 2013:
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1690 kkal
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Lemak: 54,06g | Prot: 54,15g | Karb: 223,16g.
Makan Pagi: Mini Croissants, Bäcker Bachmeier Frische Semmeln, Sekt, Cappuccino, Gutes Land Gouda, Landbäckerei Mehrkornbrötchen, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Lätta Margarine, Zucker, Nutella Nutella, Rio D'oro Mehrfruchtdirektsaft Ananas-Orange-Mango, Herta Finesse Schinken, Rheinfels Quelle Lemon. Makan Siang: Rheinfels Quelle Lemon. Makan Malam: Kochschinken, Französischer Weichkäse, Schokolade, Bäuerliches Kernig & Saftig, Sonnenblumenkernbrot Backmischung, Margarine, Kaffee (Espresso), Zucker, Kirschtomaten, Spargel (Entwässerte Feststoffe, Konserviert). Camilan/Lainnya: Yoghurt Gums, Nektarinen, Kellogg's Special K Classic, Rheinfels Quelle Lemon, Fettarme Milch. lagi...
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2539 kkal
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Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 50 menit, Istirahat - 11 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam. lagi...
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Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
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