Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Desember 2010
|
84,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 52,2 kg.
Sisa: 5,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 Desember 2010:
|
1763 kkal
|
Lemak: 36,00g | Prot: 143,00g | Karb: 204,00g.
Makan Pagi: Pepperidge Farm Light Style Soft Wheat Bread, Parmesan Cheese, Olive Oil, Mrs Dash Spicy Teriyaki Marinade, Egg Beaters - Original, Oscar Mayer Real Bacon Bits. Makan Siang: 6" Oven Roasted Chicken Breast, Fat Free Honey Mustard Sauce, American Singles. Makan Malam: Lean Cuisine Chicken Ranch Club Flatbread Melts. Camilan/Lainnya: Met-Rx Protein Plus Protein Powder (Chocolate). lagi...
|
|
3180 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 3 jam, Berdiri - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Duduk - 2 jam, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan gamesaq
|