|
hoje me dei de presente aumentar um pouco os macros de carboidrato comi mais frutas mas nao ultrapassei os 45%
|
82,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,3 kg.
Sisa: 12,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1193 kkal
|
Lemak: 48,89g | Prot: 56,68g | Karb: 137,45g.
Makan Pagi: Café, Borrussia Torresmo, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada. Makan Siang: Alface, Misto Quente. Makan Malam: Misto Quente. Camilan/Lainnya: Banana Nanica, Mamão Papaia, Stem Colágeno Hidrolisado, Naturale Suco de Laranja. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan juliana4305
|