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體脂肪23%
最近很不乖 隨便吃了
早餐 燒餅夾蛋 熱清漿 黑咖啡
午餐 幾個人一起吃麻油雞（加了 板豆腐、金針菇、鴻禧菇、豬肉片、火鍋料一種）配了幾口五穀紫米飯
還喝了一杯無糖混珠珍奶
下午同事餵食起司戚風蛋糕，太忙沒吃完，剛又吞掉了...
今天水喝了3500cc 運動再次偷懶...
果然一休息就會越怠惰！越接近目標越放縱...
最近也比較累 工作量大 昨天冒了三顆唇皰疹...
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54,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 2,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
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