Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Oktober 2020
|
80,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,7 kg.
Sisa: 7,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
990 kkal
|
Lemak: 35,82g | Prot: 43,90g | Karb: 125,23g.
Makan Pagi: Itambé Requeijão Light, Pão de Centeio Integral. Makan Siang: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Frango (Empanado e Frito), Qualy Margarina Cremosa, Mandioca Cozida. Makan Malam: Goiaba Vermelha. Camilan/Lainnya: Kiwi. lagi...
|
|
2376 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 5 menit, Jumping Jacks - 1 menit, Angkat Besi - 20 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 15 menit, Istirahat - 17 jam dan 19 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jennifercosta7
|