睡前45.45 起床44.95 沒睡好,睡不久醒很多次。 昨晚餐買外食吃完,去了趟大賣場,回來吃了整碗加了紅豆的抹茶雪花冰(平常一次只吃一半),吃完爬升45.80(驚人)。 早醒也不覺得餓,午食就暫不吃了。
|
44,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.
Sisa: 2,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
821 kkal
|
Lemak: 25,98g | Prot: 44,80g | Karb: 104,71g.
Makan Malam: 全聯 時尚挪威鹽鯖魚切片, 豬里肉(柳肉,瘦肉), 煮熟的蘆筍(新鮮), 糯米椒, 豆芽菜, 三好米 十六穀米, 台東縣鹿野鄉 黑糙米, 鴨肉. Camilan/Lainnya: 萬歲牌 堅果補給(隨身包), 林鳳營 高品質鮮乳, 無糖豆漿. lagi...
|
|
1141 kkal
|
Latihan:
Berbelanja - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|