|
Я не понимаю что происходит. Как только вес начинает очень медленно ползти вниз, я отчаиваюсь и решаю побаловать себя.Типо ладно,сделаю перерыв.Скушаю что то сладкое или перед сном получается где то 2000-2100. И воля. Сегодня -900 гр. Тренер говорит что в такие моменты организм "стрессует" ну то есть обычно я ем мало углеводов, а сахар практически исключила. И вот результат. Мне нравится такой подход. Иногда балуешь себя, а на весах ещё и минус. Главное не увлекаться. Всё хорошо в меру.
|
71,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,1 kg.
Sisa: 11,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1696 kkal
|
Lemak: 58,71g | Prot: 106,72g | Karb: 179,50g.
Makan Pagi: Орехи Кешью, Чай с Лимоном, Увелка Овсяная Каша. Makan Siang: Bombbar Протеиновый Батончик Фисташка, Куриное Филе, Огурец (с Кожурой), Чай с Лимоном, Гречка Отварная. Makan Malam: Ironman Protein Bar Caramel (40г), Чай с Лимоном, Гречка Отварная, Салат из Помидоров и Огурцов, Куриное Филе. Camilan/Lainnya: Банан, Салат из Помидоров и Огурцов. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|