Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Oktober 2020
|
84,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 9,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
711 kkal
|
Lemak: 21,49g | Prot: 66,32g | Karb: 78,56g.
Makan Siang: Tumis Buncis, Tempe, Tahu, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Jeruk Nipis. lagi...
|
|
3038 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 5 menit, Cardio - 16 menit, Duduk - 5 jam, Memasak - 1 jam, Berdiri - 2 jam, Tidur - 6 jam dan 30 menit, Istirahat - 7 jam dan 39 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 15 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan NanaRiani
|