|
Target Harus Tercapai. Semangat!!! 💪🏼
|
79,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,9 kg.
Sisa: 11,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1665 kkal
|
Lemak: 62,46g | Prot: 176,82g | Karb: 101,45g.
Makan Pagi: Aqua Air Mineral, Telur Rebus, Tempe Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Makan Siang: Air, Pempek, Gado Gado, Hoka Hoka Bento Chicken Teriyaki, Semur Daging, Aqua Air Mineral. Makan Malam: Nasi Putih, Opor Ayam, Air. Camilan/Lainnya: Bakso Daging Sapi, Kentang Goreng (Buatan) Rumah, Yakult Probiotic Drink, Air, Sunpride Banana, Air, Kurma. lagi...
|
|
2641 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 10 menit, Gym - 1 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 18 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 12 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Azwar Batistotti
|