|
Gunaydinn sorduğum soru biraz kisisel de olsa kendime program yaparken yaraanmak istiyorum. Gunluk kac saat spor yapiyorsunuz, tercihiniz hangi saatler arasinda yapmak oluyor?
|
40,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1088 kkal
|
Lemak: 28,19g | Prot: 74,80g | Karb: 133,31g.
Makan Pagi: Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, TekSüt Lor Peyniri, Kandil Simidi, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Doğalsan Yulaf Kepeği Gevreği Çikolatalı, Nestle Nesfit Granola, Trabzon Hurması. Makan Malam: Sebzeli Bulgur Pilavı, Mercimek Çorbası, Migros Light Ton Balığı. lagi...
|
berat badan stabil
|