|
Sinceramente, talvez eu precise rever minha meta. Com 52kg eu seria magra como sonhei, mas estou amando os quilos de massa magra que estou ganhando na academia!
|
55 kg
Sejauh ini Berkurang: 12 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1368 kkal
|
Lemak: 56,84g | Prot: 76,83g | Karb: 143,76g.
Makan Pagi: Café com Açúcar, Bolo de Laranja. Makan Siang: Batata Inglesa Cozida, Alface, Rabanetes, Hortifruti Quibe de Forno com Requeijão Cremoso. Makan Malam: Bisteca de Porco Grelhada, Abacate. Camilan/Lainnya: Integralmedica Super Whey 100% Pure, Banana. lagi...
|
|
1667 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 10 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
bem esse o pensamento , balança não é tudo o.importante é vc olhar no espelho e se sentir feliz !
27 Okt 20 oleh anggota: kairosjr
|
Estou começando a acreditar nisso!
27 Okt 20 oleh anggota: nanaeulalio1
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nanaeulalio1
|