Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Oktober 2020
|
125,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 21 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2335 kkal
|
Lemak: 96,06g | Prot: 143,27g | Karb: 236,58g.
Makan Pagi: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Простоквашино Сливки 10%, Vici Креветки Очищенные, Barilla Макароны. Makan Siang: Груша, Сэн Сой Соевый Соус, Имбирь Маринованный, Суши Весла Суши с Икрой Лосося, Yami Yami Ролл Калифорния, Yami Yami Ролл Филадельфия . Makan Malam: BSN Протеин Syntha-6. Camilan/Lainnya: RED Тёмный Шоколад, Простоквашино Сливки Питьевые 10%, Ягоды Карелии Клюква Свежая Болотная, Окей Груша Конференс, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%. lagi...
|
|
4331 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 5 menit, Elliptical - 20 menit, Angkat Besi - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan d.potempo
|